LLAR

Cuidar la llar i gaudir-ne

Qualitat de l’aire de la llar

Qualitat de l’aire de la llar

Qualitat de l’aire de la llar Darrerament, a causa de la situació que estem vivint, sentim a parlar molt de la necessitat de ventilar bé els espais tancats. Aquest, però, ha estat un aspecte fonamental des de sempre per tenir aire de qualitat a la nostra llar. Motius per ventilar El primer motiu és canviar l’aire viciat per aire net. Quan respirem, consumim oxigen i, en un espai tancat, cal renovar-lo. Per normativa, el percentatge d’oxigen, no ha de baixar del 19,5%, valor que representa, més o menys, un punt percentual per sota del valor de l’aire net. Tot i

Salut i benestar

Dietes Proteiques

Dietes Proteiques

Dietes proteiques Amb aquest article acaba el cicle dedicat a les dietes, que vam començar al maig. Hem vist els quatre tipus principals: 1. Dietes baixes en calories, 2. Dietes baixes en carbohidrats, 3. Dietes baixes en greixos i, ara, 4. Dietes proteiques. Aquest tipus de dietes, també anomenades hiperproteiques o dieta de les proteïnes, es basen a augmentar el consum d’aliments rics en proteïnes i, alhora, reduir el d’aliments rics en carbohidrats. Podeu consultar els altres articles a www.dqi.cat. Hi ha tres motius principals pels quals el fet d’ingerir proteïnes ajuda a aprimar-nos: Primer, es redueix la sensació de